Влияние физкультурно-оздоровительных занятий атлетической гимнастикой в сочетании с аэробными упражнениями на уровень здоровья мужчин среднего возраста

Voronezh, pp. 114-115.

Контактная информация: genchay@mail.ru

Статья поступила в редакцию 13.12.2016

УДК 796.011

ВЛИЯНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ

АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ В СОЧЕТАНИИ С АЭРОБНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НА УРОВЕНЬ ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИН СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Ирина Антоновна Грец, доктор педагогических наук, профессор, заведующая кафедрой, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, Смоленск; Эдвард Станиславович Ародь, кандидат педагогических наук, доцент, Гродненский государственный университет имени Янки Купалы, Гродно, Беларусь; Татьяна Михайловна Булкова, кандидат педагогических наук, доцент, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, Смоленск

Аннотация

В статье рассматриваются актуальные вопросы, связанные с исследованием уровня здоровья мужчин среднего возраста по методике В.И. Белова (1999) и выявлением влияния физкультурно-оздоровительных занятий атлетической гимнастикой в сочетании с аэробными упражнениями на физиологические показатели, физические качества, заболеваемость и образ жизни исследуемых.

INFLUENCE OF SPORTS AND RECREATIONAL ATHLETIC GYMNASTICS TRAINING IN COMBINATION WITH AEROBIC EXERCISES ON THE LEVEL OF

HEALTH OF MIDDLE-AGED MEN Irina Antonovna Grets, the doctor of pedagogical sciences, professor, department chairman,

The Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism, Smolensk;

Edward Stanislavovich Arod, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer,

The Grodno State University named after Yanka Kupala, Grodno, Belarus, Tatyana Mikhailovna Bulkova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer,

The Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism, Smolensk

Annotation

The article describes the actual issues related to the study of the level of health of the middle-aged men under V.I. Belov&s method (1999), and identification of the influence of sports and recreational athletic gymnastics training in combination with the aerobic exercises on the physiological characteristics, physical properties, sickness rate, and lifestyle of the researched people.

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время в практике физкультурно-оздоровительной деятельности наиболее популярной формой спортивных занятий для мужчин среднего возраста является применение атлетической гимнастики на основе сочетания ее с различными современными методиками фитнес-тренировки [2, 4]. Данные занятия являются эффективным средством в профилактике и улучшении состояния здоровья занимающихся [3].

МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

Исследование уровня здоровья мужчин проводилось по бальной системе, разработанной В.И. Беловым (1999), которая включала оценку физиологических показателей, физических качеств, заболеваемости и образа жизни [1]. Педагогический эксперимент, в котором приняли участие 49 мужчин среднего возраста, осуществлялся на базе Московского университета МВД России имени В.Я. Кикотя. Экспериментальные занятия проводились по специально разработанной программе с применением метода круговой тренировки на основе сочетания упражнений атлетического и аэробного характера. В контрольной группе осуществлялись занятия атлетической гимнастикой с применения силовых упражнений на различные мышечные группы.

РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

По результатам экспресс-оценки уровень здоровья мужчин среднего возраста контрольной и экспериментальной групп до начала эксперимента характеризовался как низкий и составил 2,4±0,9 и 2,5±0,8 баллов.

Выявлено, что до начала эксперимента мужчины контрольной (п = 25) и экспериментальной (п = 24) групп имели низкие показатели по частоте сердечных сокращений (2,3±0,9 и 2,4±0,7 баллов), артериальному давлению (2,5±1,4 и 2,5±1,5 баллов), жизненной емкости легких (2,6±1,1 и 2,8±1,0 баллов), выносливости (2,8±0,3 и 2,7±0,9 баллов), силе (2,7±0,4 и 2,6±0,5 баллов) и гибкости (2,1±0,3 и 2,2±0,5 баллов). Следует отметить низкий уровень бальных оценок, характеризующих образ жизни исследуемых мужчин обеих групп: закаливание составило 1,2±0,5 и 1,3±0,5 баллов; курение - 2,9±1,5 и 3,0±1,9 баллов; употребление алкоголя - 1,9±0,4 и 2,5±1,3 баллов; заболеваемость - 2,0±1,1 и 2,2±1,1 баллов, соответственно.

Необходимо отметить, что за время эксперимента индекс физического состояния в контрольной группе мужчин увеличился с 2,4±0,9 до 2,7±0,8 баллов (р>0,05), а в экспериментальной - с 2,5±0,8 до 3,7±0,7 баллов (р<0,05).

Изучение динамики физиологических параметров позволило установить, что в ходе педагогического эксперимента частота сердечных сокращений мужчин экспериментальной группы уменьшилась с 72,3±5 до 68,9±4,8 уд/мин (р<0,05); артериальное давление понизилось с 128±9,3/86±6,5 до 122±6,5/81,5±4,6 мм.рт.ст. (р<0,05); жизненная емкость легких на единицу массы тела увеличилась с 52,8±4,1 до 59,7±3,4 мл/кг (р<0,05); уменьшилось время восстановления ЧСС после 20 приседаний с 2,4±0,5 до 1,7±0,3 мин (р<0,05). Необходимо отметить, что в ходе педагогического эксперимента у мужчин контрольной группы достоверных изменений не выявлено: частота сердечных сокращений уменьшилась с 72,8±4 до 72,0±4,3 уд/мин (р>0,05); артериальное давление понизилось с 125±6,7/79±4,7 до 124±5,7/78,0±3,5 мм.рт.ст. (р>0,05); жизненная емкость легких на единицу массы тела увеличилась с 51,8±3,8 до 52,3±2,5 мл/кг (р>0,05); уменьшилось время восстановления ЧСС после 20 приседаний с 2,3±0,4 до 2,1±0,5 мин (р>0,05). Темпы прироста данных показателей обеих исследуемых групп представлены на рисунке 1.

В период педагогического эксперимента произошли достоверные изменения в показателях физической подготовленности мужчин экспериментальной группы (р<0,05): время преодоления дистанции в беге на два километра уменьшилось с 11,5±0,9 до 10,1±0,7 мин; увеличились длина прыжка с места с 206,6±4,9 до 228,1±4,6 см и количество подтягиваний на перекладине с 3,8±0,7 до 5,9±0,6 раз; улучшились показатели гибкости при наклоне туловища вперед с прямыми ногами до касания пальцами рук точки ниже уровня опоры с 4,2±1,2 до 5,6±1,1 см.

Функциональные показатели

-&-1 817 | | | 29,2

-. 0,97 I 1 13 1

и -. 0,8 1 5,2 4,7 4,7

□КГ ПЭГ

Условные обозначения: 1 - частота сердечных сокращений в покое; 2 - артериальное давление (систолическое); 3 - артериальное давление (диастолическое); 4 - жизненная емкость легких; 5 - время восстановления ЧСС по 20 приседаний за 30 секунд.

Рисунок 1 - Темпы прироста функциональных показателей мужчин контрольной и экспериментальной групп за

период педагогического эксперимента (%)

В контрольной группе установлены положительные изменения в физической подготовленности мужчин среднего возраста. Однако данные показатели не носят достоверный характер (р>0,05): время преодоления дистанции в беге на два километра уменьшилось незначительно с 11,2±1,0 до 10,8±0,7; увеличились длина прыжка с места с 205,1±4,7 до 210,0±4,4 см и количество подтягиваний на перекладине с 4,0±0,6 до 4,3±0,2 количества раз; улучшились показатели гибкости при наклоне туловища вперед с прямыми ногами до касания пальцами рук точки ниже уровня опоры с 4,1±1,2 до 4,3±1,0 см. Темпы прироста данных показателей обеих исследуемых групп представлены на рисунке 2.

Контрольные 3 упражнения 2

-1 4,9 | | I 33,3 55,3

—1 2.4 - 1 10,4 Ь 12,2

□ КГ ПЭГ

Условные обозначения: 1 - бег 2 км; 2 - прыжок в длину с места; 3 - подтягивание на перекладине; 4 - наклоне туловища вперед с прямыми ногами до касания пальцами рук точки ниже уровня опоры.

Рисунок 2 - Темпы прироста показателей физической подготовленности мужчин контрольной и экспериментальной групп за период педагогического эксперимента (%)

В ходе исследования выявлены положительные изменения в образе жизни исследуемого контингента мужчин (рисунок 3). За время эксперимента участники контрольной и экспериментальной групп стали применять большее количество закаливающих процедур (с 1,2±0,5 до 1,3±0,5 баллов и 1,3±0,5 до1,6±0,5 баллов, соответственно при рП0,05), снизилось количество мужчин, имеющих никотиновую зависимость (с 2,9±1,5 до 3,0±1,5 баллов и 3,0±1,9 и 3,9±2,0 баллов, соответственно при р>0,05) и употребляющих алкоголь (с 1,9±0,4 до 2,1±1,1 баллов и 2,5±1,3 до 2,8±1,6 баллов, соответственно при р>0,05). Уменьшилось количество простудных заболеваний мужчин в год (с 3,3±0,7 до 3,5±0,8 баллов при р>0,05 и 3,1±0,6 до 4,6±0,5 баллов при р <0,05, соответственно) и наличие хронических ( с 2,0±1,1 до 2,2±0,4 баллов при р>0,05 и 2,2±1,1 до 4,4±1,3 баллов при р <0,05).

Баллы

Показатели образа жизни

□ КГ до эксперимента □ КГ после эксперимента

□ ЭГ до эксперимента □ ЭГ после эксперимента

Условные обозначения: 1 - закаливание; 2 - никотиновая зависимость; 3 - употребление алкоголя; 4 - количество простудных заболеваний в год; 5 - наличие хронических заболеваний.

Рисунок 3 - Динамика показателей образа жизни мужчин контрольной и экспериментальной групп за период

педагогического эксперимента (в баллах)

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Констатируя положительные изменения по всем показателям двух исследуемых групп, необходимо отметить, что уровень здоровья мужчин контрольной группы ниже, чем мужчин экспериментальной группы по всем исследуемым параметрам. Представленный материал дает основание утверждать о положительном влиянии физкультурно-оздоровительных занятий атлетической гимнастикой в сочетании с упражнениями аэробного характера на уровень здоровья мужчин среднего возраста.

Литература

REFERENCES

Контактная информация: grets-irina@mail.ru

Статья поступила в редакцию 14.12.2016