Спросить
Войти
УПРАВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ НА ОСНОВЕ ДАННЫХ КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ
Аннотация
В статье представлены результаты исследования, которое позволило разработать модельные характеристики и нормативы оценки различных компонентов физического состояния высококвалифицированных борцов греко-римского стиля, разработать методику оценки и коррекции физического состояния борцов. Представлены сведения об эффективности влияния разработанной методики на показатели аэробной и анаэробной работоспособности, отдельные физические качества и адаптационные возможности сердечно-сосудистой системы.
Abstract
This paper presents the results of the study, which
allowed the development of model characteristics
and specifications assess various components
of the physical condition of highly Greco-Roman style,
to develop a methodology to assess and correct
the physical condition of the wrestlers.
Provides information about the effectiveness
of the developed method on the performance
of aerobic and anaerobic performance, power
and speed-strength quality and adaptability
of the cardiovascular system.
Совершенствование системы подготовки спортсменов высокой квалификации и достижение ими высоких результатов невозможно без комплексного контроля, который позволяет получать объективную информацию о различных компонентах подготовленности спортсменов (физической, технико-тактической, психологической, функциональной) [2, 3, 8 и др.].
Проблема управления спортивной тренировкой многообразна, и одним из ее направлений является создание научно обоснованной системы контроля за подготовленностью спортсменов с целью дальнейшей коррекции тренировочных планов, средств, методов, интенсивности и объема физических нагрузок. Чтобы решить эту задачу, проводятся измерения различных сторон подготовленности спортсмена.
Результаты комплексного контроля способствуют решению многочисленных проблем, остро встающих за последнее время при подготовке спортсменов высшей квалификации [5, 11]. Реализация системы комплексного контроля на практике способствует снижению негативных воздействий предельных тренировочных и соревновательных нагрузок на организм спортсменов, обретению оптимальной спортивной формы к наиболее значимым спортивным соревнованиям. Комплексный контроль способствует реализации индивидуального подхода в спорте [1, 6]. Без объективной информации о разносторонней подготовленности спортсменов немыслимо рациональное управление тренировочным процессом, являющееся важнейшим фактором повышения спортивных результатов [10].
Главной составной частью системы спортивной подготовки, отбора и формирования сборных команд является
А.Н. БЛЕЕР, А.И. ЛАПТЕВ, С.П. ЛЕВУШКИН, ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»
разработка и использование модельных характеристик, составляющих основу комплексного контроля в спорте. Это позволяет объективно оценивать состояние подготовленности спортсмена и вносить необходимые коррективы в процесс спортивной тренировки [9].
Модельные характеристики используются в различных видах спорта [4, 7]. Однако в основном это касается соревновательной деятельности, специальной физической и технической подготовленности. В то же время модельные характеристики третьего уровня модели сильнейших спортсменов разрабатываются в отдельных видах спорта недостаточно. В ходе медико-биологических исследований спортсменов различных видов спорта используется большое количество различных тестов для определения функциональной подготовленности, причем даже в родственных видах применяются различные тесты. Отсутствие комплексной оценки состояния различных функций организма спортсменов, единой программы тестирующих нагрузок, фрагментарность обследований не способствуют объективной оценке функциональной подготовленности. Все это делает невозможным выявление особенностей функциональной подготовленности спортсменов разной квалификации и специализации на разных этапах подготовки при различном уровне тренированности. В связи с этим одной из основных задач, способствующих повышению спортивного мастерства, является разработка модельных характеристик функциональной подготовленности спортсменов.
В настоящее время большое значение для достижения высоких спортивных результатов придается разработке и внедрению новых технологий и методик в систему
спортивной подготовки, основанных на использовании объективных показателей подготовленности спортсменов и на современных научных знаниях о закономерностях формирования и развития спортивной формы [2, 8].
Цель проведенной работы - совершенствование системы комплексного контроля и коррекции подготовленности борцов греко-римского стиля на основе разработки современных нормативов различных сторон их подготовленности и методики коррекции процесса физической подготовки.
Для реализации поставленной цели решались следующие задачи:
Методики исследования
Для решения поставленных в исследовании задач использовались следующие методики:
Определение максимальных аэробных возможностей производили в тесте со ступенчато нарастающей нагрузкой на ножном велоэргометре «Monark Peak Bike 894Е». Выполнение теста длилось до прекращения мышечной работы спортсменом, то есть работа выполнялась до отказа. На протяжении всего теста скорость (частота) педалирования оставалась постоянной (75 об./мин). Продолжительность «ступеней» теста - 2 мин. Первоначальная «ступень» нагрузки составляла 37,5 Вт и увеличивалась через каждые 2 мин на 37,5 Вт. При выполнении работы с помощью газоаналитического комплекса «Metalyzer 3b» фирмы Cortex фиксировались показатели газообмена: анаэробный порог (АнП) и максимальное потребление кислорода (МПК), а также регистрировалась частота сердечных сокращений (ЧСС).
Максимальные анаэробные возможности определяли с помощью системы МАМ, состоящей из велоэргометра «Monark Peak Bike 894Е», персонального компьютера и специальной программы «Эргомакс». При этом испытуемый выполнял упражнение с установкой на достижение за 10 с максимальной частоты педалирования. Величина сопротивления оставалась постоянной и составляла для мужчин 100 г-кг-1. Количество повторений - 3. Отдых между повторениями - 1 мин. Общая продолжительность разминки на велоэргометре составила 5 мин.
Исследование силовых и скоростно-силовых возможностей мышц передней и задней поверхности бедра
осуществлялось с использованием изокинетического динамометра «Biodex System 4 PRO».
При определении морфологического статуса использовались три основных метода: а) антропометрия для измерения тотальных размеров тела (длина и масса тела), обхватных размеров сегментов конечностей и кожно-жировые складки на сегментах тела и конечностей; б) биоимпедансометрия для определения таких показателей, как индекс массы тела, жировой, скелетно-мышечной массы тела, общей воды организма и внеклеточной жидкости, основной обмен организма в покое; в) физиометрия для измерения силы правой и левой руки и жизненной емкости легких.
При этом использовался аппаратно-программный комплекс «Варикард 2.51», который позволил нам реализовать три наиболее распространенных в настоящее время метода анализа вариабельности сердечного ритма: статистический анализ, вариационную пульсометрию и спектральный анализ.
Результаты исследования были подтверждены методами математической статистики с использованием компьютерных программ Microsoft Excel и Statistica v. 7.0. Различия между исследуемыми группами или разными измерениями в одной группе определяли с использованием t-критерия Стьюдента.
Анализ полученных результатов комплексного исследования осуществлялся с учетом весовых категорий борцов.
Организация исследования
В исследовании принимали участие высококвалифицированные борцы греко-римского стиля в количестве 78 чел., имеющие спортивные звание от мастера спорта России до заслуженного мастера спорта. Все участники исследования были распределены на 2 группы: экспериментальную, которую составляли члены сурдлимпийской сборной команды России по греко-римской борьбе, и контрольную, состоящую из студенческой сборной команды Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма.
В соответствии с поставленными в работе задачами исследование производилось в три этапа.
На первом этапе проведены комплексные исследования морфологического статуса, функционального состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем, аэробной и анаэробной работоспособности, психического и психофизиологического состояния высококвалифицированных борцов греко-римского стиля.
На втором этапе выполнялась статистическая обработка полученного материала, позволившая разработать нормативы оценки морфологического статуса, физической работоспособности, состояния кардиореспиратор-ной системы и физических качеств единоборцев.
Третий этап был посвящен разработке методики комплексного контроля и коррекции физического состояния борцов и оценке ее эффективности.
Результаты комплексного исследования высококвалифицированных борцов греко-римского стиля позволили разработать модельные характеристики и нормативы оценки различных компонентов физического состояния борцов.
Отдельные результаты этого раздела работы представлены в табл. 1-3. Так, в табл. 1-2 соответственно представлены модельные характеристики показателей скоростно-силовой подготовленности борцов тяжелых весовых категорий и аэробной работоспособности борцов средних весовых категорий.
В табл. 3 представлены нормативы оценки показателей анаэробной работоспособности высококвалифицированных борцов греко-римского стиля легкой весовой категории.
При разработке нормативов оценки нами использовался подход, основанный на принципе использования средней арифметической величины и среднего квад-ратического отклонения. Это позволило разработать нам оценочные таблицы, предусматривающие оценки каждого показателя подготовленности борца по пяти качественным уровням: высокий, выше среднего, средний, ниже среднего и низкий. При этом к среднему уровню относились все значения вариационного ряда, которые находились в границах + 0,67 а от его средней арифметической величины; к уровню «выше средней» Таблица 1
Модельные характеристики показателей силовой и скоростно-силовой подготовленности борцов тяжелых весовых категорий
№ п/п Показатели Диапазон показателя
Мышцы передней поверхности бедра
Мышцы передней поверхности плеча
Условные обозначения: Мтах - максимальный момент силы; Мотн - относительный момент силы; К - коэффициент «К» характеризует отношение градиента момента силы к максимальному проявленному моменту силы.
Таблица 2
Модельные характеристики показателей аэробной работоспособности борцов
средних весовых категорий
№ п/п Показатели Диапазон показателя
Условные обозначения: W АнП, Вт - мощность на уровне анаэробного порога; ЧСС АнП, уд./мин - частота сердечных сокращений на уровне анаэробного порога; ПК АнП, л/мин - потребление кислорода на уровне анаэробного порога; относительное ПК АнП, мл/мин/кг - потребление кислорода относительно массы тела на уровне анаэробного порога; W МПК, Вт - мощность на уровне МПК; МПК, л/мин - максимальное потребление кислорода на данный момент тестирования; относительное МПК, мл/мин/кг - максимальное потребление кислорода относительно массы тела; ЧССтах, уд./мин - максимальное значение частоты сердечных сокращений; ПК АнП от МПК, % - отношение потребления кислорода на уровне анаэробного порога к максимальному потреблению кислорода.
значения, лежащие в пределах от М+0,67 а до М+1,3 а; к ровню «высокий» - значения выше 1,3 а. Категория признака, относящаяся к уровню «ниже среднего», укладывается в тех же сигмальных границах, но располагается в противоположную отрицательную сторону от средней арифметической величины.
Таблица 3
Оценочные таблицы показателей анаэробной работоспособности борцов легкой весовой категории
№ п/п Показатели Оценка показателей по сигмальным отклонениям
Низкая Ниже средней Средняя Выше средней Высокая
Условные обозначения: Wmax - максимальная анаэробная мощность; Кускор - коэффициент ускорения; Кутомл - коэффициент утомления; - время удержания субмаксимальных усилий на уровне 90% от максимума; А - работа, выполненная за один повтор теста МАМ.
В результате исследования была разработана методика оценки и коррекции физического состояния борцов греко-римского стиля, предусматривающая последовательное прохождение трех этапов: 1) процесса исходного комплексного тестирования физического состояния спортсменов и его оценки; 2) формирования групп спортсменов и влияния на них дифференцированных двигательных режимов, учитывающих лимитирующие факторы функциональной подготовленности; 3) повторного комплексного тестирования и оценки эффективности тренировочных режимов.
Формирование групп спортсменов для дальнейшего влияния на них тренировочных воздействий проходило с учетом степени развития скоростно-силовых качеств и аэробных возможностей борцов: группа с уровнем развития скоростно-силовых и аэробных возможностей «ниже среднего», группа с уровнем развития скоростно-силовых возможностей «ниже среднего» и уровнем аэробных возможностей «средний» и «выше среднего» и группа с уровнем развития скоростно-силовых возможностей «средний» и «выше среднего» и с уровнем развития аэробных возможностей «ниже среднего».
Оценка эффективности разработанной методики показала заметное увеличение аэробных и анаэробных возможностей, адаптационных возможностей сердечно-сосудистой системы и силовых возможностей борцов экспериментальной группы. Это отражено на рис. 1-3.
На рис. 1 представлены изменения показателей аэробной и анаэробной работоспособности борцов (вне зависимости от весовых категорий) в ходе эксперимента. Полученные в ходе исследования результаты свидетельствуют в целом об увеличении аэробных возможностей борцов экспериментальной группы. Так, в контрольной группе зафиксировано достоверное снижение показателя W АнП на 18,3 Вт (-9,4%), в то же время в экспериментальной группе отмечается достоверное увеличение данного показателя на 12,8 Вт (7,2%). Наряду
\\Л/АнП Относ. ПКАнп Относ. МПК Макс. ЧСС \\Л/тах ■ Контрольная группа □ Экспериментальная группа
Рис. 1. Динамика показателей аэробной и анаэробной работоспособности борцов всех весовых категорий в ходе эксперимента, %
с этим отмечается достоверное увеличение значения относительного ПК АнП в экспериментальной группе на 4,4 мл/мин/кг (15%) в отличие от борцов контрольной, где выявлена тенденция к понижению значения данного показателя. В ходе исследования было выявлено недостоверное увеличение значения абсолютных и относительных показателей МПК в экспериментальной группе (0,2 л/мин и 2,7 мл/мин/кг соответственно) в отличие от борцов контрольной, где было отмечено их недостоверное снижение. Отмечается тенденция к увеличению как в контрольной, так и в экспериментальной группе значения показателя Wmax, что свидетельствует о благоприятной тенденции повышения уровня скоростно-силовых способностей в обеих группах.
Обращает на себя внимание достоверное увеличение значений коэффициента К на 21% мышц передней поверхности плеча спортсменов экспериментальной группы (рис. 2), что свидетельствует об увеличении скоростно-силовых качеств данной категории мышц. У спортсменов контрольной группы по данному показателю достоверно значимых изменений выявлено не было.
Теория и методика спорта высших достижений
Результаты исследования выявили достоверное повышение относительного момента силы мышц передней поверхности плеча (на 0,17 Н-м/кг) (рис. 2) и мышц передней поверхности бедра (на 0,25 Н-м/кг) (рис. 3) у спортсменов экспериментальной группы, что свидетельствует об увеличении силы данных мышечных групп. У борцов контрольной группы достоверных изменений по данному показателю зафиксировано не было.
В табл. 4 представлены результаты изменения показателей вариабельности сердечного ритма (СР) и центральной гемодинамики высококвалифицированных борцов
контрольной и экспериментальной групп. Результаты исследования указывают на заметное снижение напряженности регуляторных механизмов сердца (достоверное снижение 81 на 30,3%), усиление автономной регуляции сердца (увеличение СКО, 8Б на 5,1%) и повышение тонуса парасимпатического звена вегетативной нервной системы (увеличение ИМ88Б на 29,4%) спортсменов экспериментальной группы, что свидетельствует о хорошей адаптации сердечно-сосудистой системы к тренировочным нагрузкам, предусмотренным разработанной в ходе исследования методикой.
I_-- . I_I_S >
Мтах Контрольная группа
Мотн К
□ Экспериментальная группа
Mmax Мотн К
Контрольная группа □ Экспериментальная группа
Рис. 2. Изменения показателей скоростно-силовой подготовленности мышц передней поверхности плеча у борцов всех весовых категорий, %
Рис. 3. Изменения показателей скоростно-силовой подготовленности мышц передней поверхности бедра у борцов всех весовых категорий, %
Таблица 4
Изменения показателей центральной гемодинамики и вариабельности сердечного ритма борцов
№ п/п Показатели До эксперимента После эксперимента Изменение (%)
КГ (n = 33) ЭГ (n = 45) КГ (n = 33) ЭГ (n = 45) КГ ЭГ
Наличие достоверности различий в показателях до и после эксперимента (при Р < 0,05).
Таким образом, проведенное исследование позволило разработать модельные характеристики и нормативы оценки различных компонентов физического состояния высококвалифицированных борцов греко-римского стиля, разработать методику оценки и коррекции физического состояния борцов. В ходе исследования были выявлены факты, свидетельствующие о высокой эффективности разработанной методики, которые проявились в увеличение аэробных и анаэробных возможностей, в приросте показателей силы и скоростно-силовой подготовленности, в повышении адаптационных возможностей сердечной деятельности и снижении напряженности регуляторных механизмов сердца.
References
